Cardápio para bebês de 6 meses: o que evitar! 02/03/2018 Pitibebê

Um cardápio para bebês de 6 meses abre boas possibilidades de papinhas, mingaus e frutas deliciosas. Mas, exige alguns cuidados e alimentos a se evitar!

A alimentação dos filhos é um mistério. Sempre tem novidades, e hoje o que é bom, amanhã não é mais. Mesmo assim, existem alimentos super indicados e os extremamente proibidos para crianças, dependendo da fase de vida. O cardápio para bebês de 6 meses não foge à regra!

Escolhi falar do cardápio para bebês de 6 meses porque é no início deste período que o leite materno deixa de ser o único alimento. Além disso, existem bebês que abandonam o peito da mamãe bem nessa época.

Confira quais alimentos devem fazer parte do cardápio do bebê, a partir do sexto mês de vida dele.

A introdução de novos alimentos

É no sexto mês que mamãe e papai devem dar início à introdução de novos alimentos ao cardápio do bebê. O consumo desses alimentos tem que ser intercalado com a amamentação ou com o uso da fórmula láctea apropriada para a idade dele.

Alimentos como legumes, frutas e mingaus são os mais recomendados. No entanto, é preciso que eles sejam servidos sempre com a consistência de purês, facilitando a deglutição e a digestão.

Recomenda-se incluir um novo alimento a cada três dias no cardápio para bebês de 6 meses, além da sua introdução individual. Desta forma, papais e mamães podem identificar possíveis alergias ou sensibilidades alimentares e os bebês conhecerem a textura e o gosto de cada alimento.

Cardápio para bebês de 6 meses: o que comer

A lista do cardápio para bebês de 6 meses tem algumas gostosuras bem saudáveis:

  • Sopas e purês de legumes: pode-se usar batata, abóbora, batata-doce, cenoura, abobrinha, couve-flor, chuchu e cebola. O mais indicado é não usar sal, podendo apenas adicionar uma colher (chá) de azeite após finalizar todo o processo de preparação;
  • Purês de frutas: recomenda-se o uso de banana, maçã, pera e mamão. As frutas devem ser oferecidas raspadas ou amassadas, preferencialmente pela manhã e no lanche da tarde. Pode-se também servir frutas cozidas, mas sem adicionar açúcar;
  • Mingaus: os mingaus indicados são de cereais, farinhas e amido – usando as fontes como o milho, arroz, trigo e mandioca. Ao contrário do que algumas pessoas dizem, deve-se introduzir glúten à alimentação do bebê. O contato com o glúten diminui as chances da criança desenvolver  intolerância alimentar no futuro.

Importante: no começo, é normal que o bebê coma pequenas quantidades dos novos alimentos. Ele ainda está desenvolvendo sua capacidade de engolir alimentos e acostumando-se aos sabores e texturas. Por isso, é necessário que a mamãe complemente a refeição com o leite materno ou da mamadeira. Porém, não se pode forçar o bebê a comer mais do ele quer.

Cardápio para bebês de 6 meses: o que comer

Tão importante quanto saber o que é melhor no cardápio para bebês de 6 meses, é ter o conhecimento do que evitar. Preste atenção na lista abaixo:

  • Frituras em geral;
  • Salgadinhos (chips, sortidos, etc.);
  • Refrigerantes e demais alimentos com muito açúcar;
  • Alimentos ultraprocessados com excesso de sódio, gordura e corante.

A rotina alimentar do bebê

Se o bebê tem uma rotina alimentar bem definida, fica fácil de cumpri-la e a sua saúde agradece. Veja um exemplo muito bom para a rotina alimentar em um cardápio para bebês de 6 meses:

  • Café da manhã (7h00min) : leite materno ou mamadeira;
  • Lanche da manhã (entre 10h00min): purê de frutas com banana e maçã;
  • Almoço (13h00min): purê de legumes com batata-doce, abóbora e couve-flor;
  • Lanche da tarde (entre 16h00min): leite materno ou leite artificial;
  • Jantar (entre 18h30min): mingau de trigo;
  • Ceia (21h00min): leite materno ou leite artificial.

Receitas

Separamos para o final, duas receitas do cardápio para bebês de 6 meses bem gostosas e fáceis de fazer:

Purê de banana

O purê de banana é uma delícia e pode ser oferecido ao bebê como sobremesa após a refeição com cremes de legumes.

Ingredientes

  • 120 g de banana;
  • Meia manga;
  • 2 colheres (sobremesa) do leite em pó do bebê.

Modo de preparo

Lave as duas frutas e depois as descasque. Corte aos pedações e bata no liquidificador até virarem purê. Em seguida, adicione leite e misture até que fique homogêneo.

Papinha de frango com agrião

Ingredientes

  • 150 g de peito de frango limpo;
  • 1 cenoura pequena;
  • 1 abobrinha pequena;
  • ½ colher (sopa) de salsa;
  • 1 colher (sobremesa) de óleo de girassol;
  • 2 colheres (sopa) de agrião picado;
  • 1 ½ litro de água;
  • ½ xícara de arroz cru.

Modo de preparo

Cozinhe todos os ingredientes ao mesmo tempo em uma panela ao fogo baixo, esperando amolecerem. Em seguida, amasse tudo com um garfo e sirva.

 

O cardápio para bebês de 6 meses abre boas possibilidades de alimentação para os pequeninos. Capriche nas receitas cuide sempre da saúde deles!

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Categoria: Saúde do Bebê
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